bcaa tym jak czas

Ok. kurier już jedzie z zamówieniem więc będę testował . Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki [...]

Jakiś czas temu byłem w kiepskiej formie, do tego stopnia że koledzy chcieli mi wdrożyć suplementację Teściem. Na tym forum jednak odradzono mi tego (choć i niektórzy kusili :) ) Polecając jednocześnie TT i Ashwagandha, może to placebo mnie trzepie, jeśli tak to niech to robi nadal i nie przestaje :) Lepiej wstaje rano, nie nudzę się, nie jestem [...]

[...] i amoniak, pozwalając trenować dłużej i ciężej. Jest też szefem szefów prekursorów NO, dużo lepszym rozwiązaniem od argininy, itd. Fajnym rozwiązaniem jest też włączenie bcaa, którego efektywność wzrasta w towarzystwie cytruliny, dzięki czemu maksymalizujemy procesy regeneracyjne włókien mięśniowych. Można suplementować bardziej prozdrowotnie [...]

[...] inne zminimalizował lub na ten moment przestał brać. Suplementy typowo okołotreningowe, jak beta alanina, boostery tlenku azotu, przedtreningówki, jakieś antykataboliki (bcaa, eaa, aminokwasy proste, glutamina) - to wszystko można znacznie zniwelować lub skoro nie ma treningów zredukować do minimum / nie brać. Ogólnie podejść do sytuacji [...]

Takie zmiany treningowe nie wpłyną znacząco na efekty. Oczywiście skoro masz więcej wolnego czasu, to możesz w ciągu tych dwóch tygodni potrenować częściej, na pewno nic złego z tego nie wynikie. To czy zrobisz jeden, dwa, czy może nawet trzy treningi więcej w ciągu tych 14 dni nie zmieni Twojej sylwetki, nie spowoduje nagłego wzrostu siły [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

[...] w gre to co sie jadlo przed co sie je podczas i co sie spozyje po kazde rozwiazanie jest dobre/moze byc dobre - ale: -jesli ktos nie jadl nic i cwiczy na czczo (nawet bez bcaa) to optymlanym wyjsciem nie bedzie spozycie posilku bo czas jednak leci a aminek i glukozy brak! -jesli ktos spozyl 2-3posilki przed - to bedzie dostepna pewna pula [...]

Solarosie wiem ze tak pisales i to rozumiesz. Jednak wystarczy ze zaczniesz pierwsze pol artykulu od slow "obalamy mity" i wiekszosc dzieciarni napala sie, jest naciskany guzik "sekta mode ON" %-) i dalej juz nie widza argumentu ze cos byc moze nie jest dla wszystkich Do IF mam pare zastrzerzen, zgodnie z moim stanem wiedzy jest po prostu mniej [...]

Witam panowie! Ech, wiem, ze to nie blog o zyciu, ale wkurza mnie jak po deszczu wychodzi slonce, wszystko zaczyna sie przez jakis czas ukladac tylko po to, zeby za chwile pojawilo sie jakies cholerne tsunami i wszystko bylo jeszcze gorzej niz wczesniej. Ech, no coz... taki widac los. Ale spoko, na szczescie to nie bylo odnosnie moich postepow [...]

Heja panowie!!:) Spokojnie, o niczym nie zapomniałem:) Po prostu nic sie jakiegos szczegolnego nie dzialo, wiec zamiast sie zbytnio uzewnetrzniac, wolalem skoncentrowac sie na powrocie do formy i nadrabianiu strat po dlugiej przerwie, o ktorej wczesniej pisalem:) Generalnei zauwazylem juz jakis czas temu, ze im mniej gadam i sie rozpisuje, to tym [...]

Aylar, wez sie opanuj, nie prowadze tutaj lekcji chemii. Napedzenie metabolizmu bylo skrotem myslowym, moze nieco niefortunnym, dotyczacycm przyspieszenia spalania tkanki tluszczowej oraz dotyczacym dobre pobudzenie pozwalajace lepiej sie przylozyc do treningu aero. A tak sie sklada, ze chwale sobie preparaty opierajace sie wlasnie na takim [...]

Heja, witam! No faktycznie ostatnio rzadko zagladalem, ale to z roznych powodow. Jakby klopotow bylo malo, dolaczyly teraz do nich jeszcze klopoty mieszkaniowe, ktore sprawiaja, ze szukam czegos konkretnego na gwalt i powoli przygotowuje sie do przeprowadzki:( Takie akcje nie sprzyjaja zbytnio robieniu masy, bo podbity mocno kortyzol daje mi sie [...]

Ja mam DAA ze Smart Powders. Moim zdaniem baaaardzo dobre!!:) Wszelkiego rodzaju Novedexy i tym podobne crapy sie nie umywaja. A jako ze caly czas lece suple z Vitalmaxa takie jak Leucyn,a BCAA, aminy proste, glutamina, zinek +vitC oraz AAKG, to swietnie sie czuje nawet mimo odstawienia juz jakis czas kretki:) Ale w lutym, prawdopodobnie w [...]

Przemiana elegancka i cisniesz dalej z tematem! Czasu masz faktycznie jeszcze sporo, wiec na pewno sylwetka, ktora i tak juz jest dobra, jeszcze sie poprawi! Uwazaj tylko, zeby nie popalic miecha, bo to ten trudny etap koncowey, ale mysle, ze wiesz co robisz:) A u mnie ciezko, bo w nowej pracy kortyzol skacze mi mocno ponad norme (Junior Marketing [...]

Sebik, weź nie kracz:P:P:P Witam serdecznie po przerwie spowodowanej ogromnym nawałem obowiązków w sferze zawodowej oraz oczywiście intensywnymi przygotowaniami do zawodów, a konkretnie rzecz biorąc walką o powrót do formy, którą już miałem, ale z przyczyn zdrowotnych straciłem... Gwoli wyjaśnienia… forma wraca, może nawet już [...]

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6e188975002744d3a579c981b11406f1.png /SFD/Images/2015/12/31/7e6ed907947440b7b9f77d83a51fec20.png /SFD/Images/2015/12/31/bd505b2415ea46b8b968d0759e4d4236.png Opis produktu Firestarter zawiera ketony malinowe, beta-alaninę, L-argininę, L-karnitynę, L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz [...]

]Dzięki Dominator:) Postaram się jak najmocniej przyłożyć zarówno do testu, jak i do przygotowań do zawodów:) A co się tyczy fotki, to mowisz - masz... Powyżej fotka moich Mega Capsules przed treningiem: 8 kapsułek Amino BCAA 1000 Mega Capsules, 4 kapsułki Cre-NO Muscle Max Mega Capsules i 5 kapsułek AAKG 3000 MEGA CAPSULES. Łącznie 16 kapsułek [...]

[...] mnie temat glikogenu - raz, ze mam jeden trening dziennie a dwa, ze jestem na LC. Problem polega na tym, ze bede wstanie zjesc dopiero 4h po treningu wiec poprostu dam bcaa przed i po. nie wyobrazam sobie treningu zakomczonego bez porcji bialka zeby sie srało,lało - czy co tam jeszcze - białko musi iść! ja koncze czasami trening - wale 50g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 17.03 Dzień 14/ Tydzień 2 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 30 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 60kg/ 60kg/ 70kg 60kg/ 60kg/ 60kg 1B. Prostowanie nóg na maszynie 16kg/ 19kg/ 19kg 16kg/ 16kg/ 19kg 1C. Uginanie nóg leżąc 16kg/ 19kg/ 19kg 16kg/ [...]